Arnasa - Coaching-préparation mental - Paris 2

• Programme sur mesure
• Durée +/- 3 mois
• Séances de préparation-coaching mental
• Séances de massages corps et/ou ventre

BIEN DANS SA TETE
MIEUX DANS SON CORPS

• Allier Performance & Mieux-Etre
• Pratiquer son sport dans le plaisir
• Mieux se connaître
• Connecter esprit & corps
• Intégrer un entraînement mental quotidien
• Fonctionner AU TOP de ses capacités
• Ecouter ses émotions
• Dépasser ses limites personnelles
• Se faire confiance
• Développer sa concentration, ses aptitudes et ses compétences

Focus :
Optimiser sa concentration sur son objectif
Lucide :
Être témoin de ses émotions, sensations, pensées
O2 :
Se connecter à son souffle
Wouah :
Prendre du plaisir !

• Programme sur mesure
• Durée 3 à 6 mois
• Séances de préparation-coaching mental
• Visio et /ou présentiel

MOI 2.0

• Maitriser sa fatigue
• Contrôler ses émotions
• Dompter son stress
• Amplifier sa motivation
• Développer sa concentration
• Installer confiance en soi & estime de soi
• Manier son discours interne
• Mettre en lumière ses talents
• (Re)Trouver une maîtrise de soi
• Révéler son potentiel
• Avancer, se dépasser
• Faire du plaisir un leitmotiv
• Honorer ses valeurs

• Programme sur mesure selon votre discipline
• Adapté à vos besoins (récupération, entraînement, étirements, pré ou post épreuve...)
• Séance à l’unité ou au forfait
• Séance massage musculaire*
• Séance massage du ventre*
• Durée 30 minutes, 1H ou 1H30
• En cabinet uniquement

100 %
TÊTE - COEUR - CORPS 

• Alléger les courbatures
• Relâcher les tensions musculaires
• Préparation ou récupération d’une épreuve
• Lubrifier les articulations
• Favoriser souplesse et tonus musculaire
• Libérer stress ou surplus émotionnel
• Éliminer les toxines
• Soulager la région abdominale
• Favoriser le drainage lymphatique
• Apporter l’énergie vitale aux organes internes
• Prévenir les blessures
• Réguler le système nerveux
• Améliorer la qualité du sommeil
• Relâcher le mental

• Animations de groupe et de cohésion d’équipe
• Formule Cohésion
  4 à 8 journées sur une période de 45 à 60 jours
• Formule Flash
  1 journée

ACCOMPAGNEMENT AUTOUR DE VALEURS COLLECTIVES
& D'UN PROJET COMMUN

• Amplifier la responsabilité et la performance  individuelle comme collective
• Installer l’autonomie de chacun
• Apporter des réponses à des objectifs et/ou résultats opérationnels préalablement définis
• Dynamiser l’entreprise
• Donner du sens à votre projet et à chaque action engagée
• Motiver les équipes en alimentant le système
• Créer une synergie inter-services
• Fidéliser partenaires et clients
• Croissance notable de l’activité (productivité, réduction des coûts, rentabilité…)

• Avec thématique ou libre (sans thème)
• 10 personnes maximum pour plus de qualité
• Visio
• Présentiel au sein de séminaires, séjours, entreprises, familles, nature...
• 30 min à 1h30

UNE BULLE A COEUR OUVERT

• Mieux communiquer
• Remettre le dialogue et l’authenticité au cœur des échanges
• Prendre le temps
• Écouter ses mots et ceux de l’autre
• Entrer en résonance
• Dépasser ses peurs et le regard de l’autre
• S’affirmer
• Mieux se connaître
• Se permettre de changer de point de vue
• S’offrir une pause
• S’ouvrir à d’autres croyances en questionnant les siennes
• S’ouvrir à soi-même et à l’autre
• Échanger profondément sans pour autant devoir être intéressant.

Unique condition:
Ne rien résoudre, seul le cœur parle.

• Programme « Voyage Intérieur » dédié aux entreprises
• Programme sur-mesure pour toute personne souhaitant découvrir et intégrer la méditation dans son quotidien
• Durée 1h/séance

FAIS SILENCE 

& RESPIRE

• Réduire le stress et l’anxiété
• Améliorer les fonctions cognitives
• Augmenter la concentration
• Favoriser l’attention
• Consolider sa mémoire
• Détendre le corps
• Accueillir les émotions
• Prévenir la maladie d’Alzheimer
• Renforcer le cœur
• Se connecter à sa respiration
• Améliorer l’estime de soi et la confiance en soi
• Réguler les troubles du sommeil et alimentaires
• Stimuler le système immunitaire
• Dynamiser la créativité
• Fertiliser le bien-être
• Embellir ses relations aux autres
• Réduire l’épuisement émotionnel avant le burn-out

• Séjour en immersion dans des lieux ressourçants
• 15 personnes maximum
• 3 à 6 jours
  Privatisé sur mesure
• 1 à 2 séances de coaching par participant (selon programme)
• Ateliers en groupe

CRÉER DES SOUVENIRS

• S’autoriser à prendre du temps pour soi
• Redonner du sens à sa vie
• Faire un point
• S’évader
• Se sentir vivant
• Ouvrir son champ de vision
• Se recentrer
• Se rebooster
• Partager
• Faire des rencontres