ARNASA, croissance personnelle à Paris 2

71 boulevard de Sébastopol, 75002 Paris 2

Je t’accompagne à faire de ton mental un allié,
à te préparer pour tes évènements importants.

Sportifs - Préparation coaching mental - Paris 2

MENTAL MÉTAL

Derrière la réussite d’un sportif, il y a la préparation physique mais aussi celle du mental. Le mental prend le relai lorsque le corps atteint ses limites, il amène la bonne décision, le bon geste au bon moment.
Lui qui, à niveau égal, fait toute la différence.

 

On l’aura compris, la puissance du mental est immense !

CORPS & MENTAL
2 FACES D’UNE MÊME MÉDAILLE

Arnasa propose aux sportifs un accompagnement holistique prenant en compte le corps et l’esprit.

Présent avant, pendant et après l’action via la Préparation mentale et les soins, Arnasa impulse une nouvelle dynamique.

"Gagner, ce n’est pas que terminer premier”.

Kilian Jornet
(aka « l’ultra-terrestre », connu pour ses records, ses capacités uniques, et sa propension ultime au dépassement de soi en ultra trail).

LE MENTAL NE FAIT PAS LA PERFORMANCE,
IL FAIT LA DIFFÉRENCE

Du « J’étais pas dans le match » à la blessure, quel sportif n’a jamais fait l’expérience du manque de préparation mentale et/ou corporelle ?


La puissance du mental peut libérer des torrents victorieux… ou faire barrage.
Il suffit de croyances, peurs, mantras limitants, pour restreindre l’accès à ses ressources.
Tout comme il suffit d’identifier ces freins pour décrocher l’accès illimité à son plein potentiel !

La pratique sportive implique 3 dimensions :

Physique : force, endurance, rapidité, souplesse…

Technique : habileté, ressources et fondamentaux

Mental : visualisation, concentration, discours interne, etc. (cette dimension faisant le plus souvent défaut)

 

De l’entraînement à la compétition, Arnasa amène, par des routines mentales, à développer ses talents en acquérant une bonne connaissance de soi.

Pas à pas, le sportif atteint l’état de FLOW.

 

NB : Contrairement aux idées reçues, la préparation mentale n’est nullement thérapeutique. Ici, c’est la pratique constante psycho-corporelle qui agit et non l’intelligence.

SPECIALISTE DES SPORTS D'ENDURANCE

ULTRA-CYCLISME

ULTRA-TRAIL

TRIATHLON

IRONMAN

FAIRE EQUIPE AVEC ARNASA

 

"Je souhaitais aborder au mieux un trail de 60km fin août 2022 et performer. 

Mes craintes étaient avant tout mentales car je me posais trop de questions en course avec régulièrement des pensées négatives et l'envie d'arrêter. 

L'approche progressive de Caryn, douce et adaptée à ma discipline m'a fait le plus grand bien. 

Chaque séance est différente car Caryn s'adapte à votre forme du moment et vos objectifs intermédiaires.

J'ai énormément appris sur moi, mon corps, ma respiration et je pratique aujourd'hui encore un bon nombre d'exercices proposés lors de nos consultations."

Jonathan - Traileur

Le stress est notre meilleur allié...

à condition de travailler main dans la main avec lui.

PRÉPARATION MENTALE

Lorsque l’on évolue à niveau égal, la différence se joue au mental.
L’écart se creuse dans le détail, une audace de dernière minute.

 

CAPACITÉS MENTALES EXPLORÉES

  • Maîtriser sa fatigue
  • Gérer sa douleur
  • Contrôler ses émotions
  • Dompter son stress
  • Amplifier sa motivation
  • Développer sa concentration
  • Installer sa confiance en soi et son estime de soi
  • Manier son discours interne
  • Affiner sa tactique et ses gestes techniques
  • Maintenir son mental lors de blessures

 

TECHNIQUES UTILISÉES

  • Relaxation Dynamique
  • Visualisation
  • Méditation
  • Relaxation statique
  • Respiration
  • Coaching

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