Sportifs - Préparation coaching mental - Paris 2

Derrière la réussite d’un sportif, il y a la préparation physique mais aussi celle du mental. Le mental prend le relai lorsque le corps atteint ses limites, il amène la bonne décision, le bon geste au bon moment.
Lui qui, à niveau égal, fait toute la différence.

On l’aura compris, la puissance du mental est immense !

Du « J’étais pas dans le match » à la blessure, quel sportif n’a jamais fait l’expérience du manque de préparation mentale et/ou corporelle ?

La puissance du mental peut libérer des torrents victorieux… ou faire barrage.
Il suffit de croyances, peurs, mantras limitants, pour restreindre l’accès à ses ressources.
Tout comme il suffit d’identifier ces freins pour décrocher l’accès illimité à son plein potentiel !

La pratique sportive implique 3 dimensions :

• Physique : force, endurance, rapidité, souplesse…

• Technique : habileté, ressources et fondamentaux

• Mental : visualisation, concentration, discours interne, etc. (cette dimension faisant le plus souvent défaut)

De l’entraînement à la compétition, Arnasa amène, par des routines mentales, à développer ses talents en acquérant une bonne connaissance de soi.

Pas à pas, le sportif atteint l’état de FLOW.

NB : Contrairement aux idées reçues, la préparation mentale n’est nullement thérapeutique. Ici, c’est la pratique constante psycho-corporelle qui agit et non l’intelligence.

FAIRE EQUIPE AVEC ARNASA

"Je souhaitais aborder au mieux un trail de 60km fin août 2022 et performer. 

Mes craintes étaient avant tout mentales car je me posais trop de questions en course avec régulièrement des pensées négatives et l'envie d'arrêter. 

L'approche progressive de Caryn, douce et adaptée à ma discipline m'a fait le plus grand bien. 

Chaque séance est différente car Caryn s'adapte à votre forme du moment et vos objectifs intermédiaires.

J'ai énormément appris sur moi, mon corps, ma respiration et je pratique aujourd'hui encore un bon nombre d'exercices proposés lors de nos consultations."

Jonathan - Traileur

Lorsque l’on évolue à niveau égal, la différence se joue au mental.
L’écart se creuse dans le détail, une audace de dernière minute.

• Maîtriser sa fatigue
• Gérer sa douleur
• Contrôler ses émotions
• Dompter son stress
• Amplifier sa motivation
• Développer sa concentration
• Installer sa confiance en soi et son estime de soi
• Manier son discours interne
• Affiner sa tactique et ses gestes techniques
• Maintenir son mental lors de blessures

• Relaxation Dynamique
• Visualisation
• Méditation
• Relaxation statique
• Respiration
• Coaching

Si la préparation mentale connecte l’esprit au corps, le massage musculaire permet de connecter le corps à ses ressentis et ses sensations.
Être bien dans sa tête, c’est être bien dans son corps. 

Le soin musculaire peut être RELAXANT, TONIQUE ou SPÉCIFIQUE.

Issus de techniques variées (échauffements, percussions, pétrissages, talonnades, drainages, étirements…), les massages sont précis et adaptés aux besoins de personnes actives, de sportifs et d’athlètes.

Profondément adepte du mieux-être et du « ne pas nuire », Arnasa reste à l’écoute du muscle tout au long du massage, adaptant ses manœuvres au rythme du relâchement musculaire, ajustant progressivement la pression de manière douce et fluide dans le respect de la profondeur musculaire tolérée à l’instant.

Le massage MYOSPORTIF combine massage Suédois et techniques spécifiques favorisant performances et  récupération post-effort de l’athlète, tout au long de ses entraînements et compétitions.

Chaque séance est unique et adaptée au contexte (pré/ post compétition, récupération, préparation ou suivi). Certaines techniques solliciteront davantage le receveur par des mobilisations passives, des changements de position, etc.

• Suédois

• Deep Tissue

• Thaï Massage

• Étirements passifs

• Récupération sportive post-effort

LIBÉRER & ÉQUILIBRER
LES ÉMOTIONS

L’Occident en fait notre « 2e cerveau » et dans la tradition ancestrale taoïste, le ventre est le siège de nos émotions.

L'énergie vitale, le Chi, circule dans l’ensemble des systèmes nerveux, sanguin et lymphatique pour se croiser dans la zone abdominale.

C’est donc dans les organes internes (foie, rate, pancréas, estomac, intestin) que vont s’accumuler tensions, soucis et stress. « Avoir l’estomac noué » n’est peut-être pas seulement une image…

Au fil du temps, cette accumulation altère nos fonctions physiques et spirituelles, épuise notre système nerveux, nous empêche d’avancer et d’accéder à l’harmonie.

Le massage Chi Nei Tsang (soin dynamique de l’abdomen) permet de détoxifier le corps pour le renforcer, retrouver vitalité et bien-être.

• Élimine les toxines

• Soulage la région abdominale

• Favorise le drainage lymphatique

• Débloque les énergies stagnantes

• Apporte l’énergie vitale aux organes internes

• Libère les émotions négatives, tensions et maladies

• Soulage syndromes du côlon irritable, ballonnements et constipation

Soins pratiqués en cabinet sur rendez-vous.
Durée : 60 minutes.
Recommandations : 5 massages du ventre espacés de 7 à 10 jours sont préconisés.