ARNASA, croissance personnelle à Paris 2

71 boulevard de Sébastopol, 75002 Paris 2

Particulier - Coaching Préparation mentale - Paris 2

ICEBERG & COACHING

Le potentiel, qu’il soit mental ou physique, s’apparente à un iceberg :
- la partie visible - ce que l’on sait de soi, les qualités dont on ne doute pas, les compétences connues et acquises.
- la partie sous-marine - ce que l’on ne voit pas ou que l’on ne peut pas voir.

L’idée du coaching est que la partie inexploitée fasse surface et prenne sa place.

Arnasa vous amène à explorer votre iceberg, à vous immerger progressivement en vous-même et en toute sécurité (la combi Arnasa est à toute épreuve).
À identifier les freins qui brident votre découverte, à mieux exploiter vos ressources, histoire de faire émerger une solide confiance en vous, qui fera de vous-même votre meilleur allié.

Certes au début c’est un peu froid, mais avec le concours d’Arnasa, vous allez co-construire votre nouveau Moi. 

Alors, oui, il y a iceberg en vue, mais aucune catastrophe annoncée, au contraire !

FAIRE DE SON MENTAL
UN INDÉFECTIBLE ALLIÉ

Je ne suis pas bon à…
Ce n’est pas pour moi…
Je n’y arriverai jamais…

Et si finalement vous étiez bon à ça ?
Et si justement c’était fait pour vous ?
Et si tu as l'atout d'y arriver ?

Le mental se travaille.
Tout comme le corps, il se façonne, se muscle.
Sans aller jusqu’au "Rien n’est impossible", un brin illusoire, il y a ce "Je n’aurais jamais cru en être capable" qui fait un bien fou.

TYPES DE CAPACITÉS MENTALES EXPLORÉES

• Dompter son stress
• Accueillir ses émotions
• Maîtriser sa fatigue
• Amplifier sa motivation
• Développer sa concentration
• Installer sa confiance en soi et son estime de soi
• Manier son discours interne
• Maintenir sa motivation lors des échecs
• Aller de l’avant

TECHNIQUES UTILISÉES

• Relaxation Dynamique
• Visualisation
• Méditation
• Relaxation statique
• Respiration
• Coaching

  • Hypnose

"La porte du changement ne peut s’ouvrir que de l’intérieur »

Jacques SALOME

COACHING-PREPARATION MENTAL

En développant ses potentiels psychique, émotionnel et spirituel, le coaching propose de progresser sur chaque plan de sa vie (personnel, professionnel, relationnel, familial, sportif, etc.) et de se libérer de ce qui fait écran (réflexes, croyances, etc.) pour avancer et se sentir plus épanoui, être plus productif et plus serein.
 

LES OBJECTIFS DU COACHING :

• Éveiller des prises de conscience

Passer à l’action par la puissance du questionnement

• Infuser une meilleure compréhension de soi-même

• Mettre à jour des valeurs pour valoriser un plan d’action

• Mieux accueillir ses émotions

• Répondre efficacement aux besoins

• Acquérir un mieux-être en modifiant certaines perceptions

 

 

LES MOYENS :

Clarifier vos intentions

• Établir des stratégies pour atteindre votre cible

• Mobiliser vos ressources (et découvrir celles qui sont inexploitées)

• Adopter une posture juste

Éclaircir votre position face à une situation
Souhaitez-vous la maintenir / la transformer / la renforcer / en finir avec ?

• Mettre en place de nouveaux micro-comportements (pour de macro-changements)

Évoluer dans un environnement sécurisé

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